שאלה
רצינו לשאול לגבי ויטמין סי כתוסף תזונה, האם יש הגבלת כמות לנטילה שלו? שמעתי המלצה לקחת בעת צינון כמות של 6 יחידות ביום, ואני רוצה לדעת האם זה כדאי ונכון. אודה לתשובתכם.
תשובה
כאשר מערכת החיסון זקוקה לעזרה כמו בצינון, גילו במחקרים כי הגוף יכול לנצל גם עשרות גרמים ביום של ויטמין C. כלומר: גם 50 גרם ביום!! 50 קפסולות של ויטמין C של 1000 מ”ג. אז מה רע ב- 6 גרם ביום? אני מאמינה שהתכוונת ל- 6 קפסולות ביום של 1000 מ”ג כל אחת. בנוסף בעודף של ויטמין C יש שלשול. כך יודעים אם לקחנו כמות מופרזת. ואז מפחיתים. בכל מקרה מעלים בהדרגה את הכמות בזמן צינון. ביום יום ניתן לקחת 500 מ”ג לפחות של ויטמין C בבוקר ופעם בתקופה ניתן להפסיק. מניסיון אישי ויטמין C ביום יום מציל מפגעים רבים.
