טיפים לחורף

במדור שלנו הפעם בחרתי לשנות מעט מהרגלי ולא לדבר על גיל מסוים עם האתגרים הנלווים לו אלא, אל כלל האמהות (ובכלל הנשים) אשר משתלות, מתפללות ומייחלות כל יום מחדש שיעבור בבריאות ושמחה.

אני רוצה לשתף אתכן במספר טיפים לחורף בריא, איך לעבור את החורף בשלום וגם את הסתיו המתעתע בנו בין ימי החום והקור ומבלבל גם אותנו.

אתחיל מטיפים נגישים הנמצאים בכל בית ובהשיג יד ואמשיך עד חיזוקים מקצועיים יותר.

אז בואי, נצא לדרך.

טיפ ראשון – נפלאות הבצל

בצל !!

לבצל סגולות רבות, בהקשר לחורף הבצל עוזר לנו להקלה במקרים

של גודש במערכת הנשימה קרי צינון ושיעול (עם ליחה).

כאשר האף נסתם או דולף וכן כאשר ישנו שיעול עם ליחה – מומלץ ביותר לחתוך בצל ל-4 רבעים ולשים בצלוחית ליד הראש בזמן השינה.

אדי הבצל יעזרו לאף להפתח וכך להקל על הנשימה בזמן השינה. 

(השכיבה בד”כ מחמירה את הסתימה באף). כמו-כן אדי הבצל יזרזו את ההחלמה מהצינון.

אדי הבצל גם יעזרו להקלה על השיעול הליחתי ושוב יזרזו את ההחלמה.

השימוש בבצל בטוח גם לתינוקות קטנים ביותר.

שימוש נוסף בבצל לטיפול בנזלת וליחה-

לחתוך בצל לפרוסות, להוסיף בערך 3-4 כפות דבש ומיץ מחצי לימון.

לערבב הכל ביחד (בהתחלה הערבוב קשה יותר אך עם הזמן כמות הנוזלים תעלה והערבוב יהפוך לקל יותר).

להשאיר את זה לעמוד כמה שעות (או לילה) ואז לקחת כף מהנוזלים כל שעה-שעתיים.

אין לתת לתינוקות מתחת לגיל שנה!!!!

ומי שלא אוהב את הריח…..

טיפ השני – שום, על שום מה?

שום.

סגולותיו הרפואיות של השום ידועות כבר אלפי שנים (ישנן עדויות כבר בימי פרעוני מצרים, ישנם מקורות שמעידים שבנ”י בוני הפרמידות, קבלו תוספת שום לתזונה שלהם כדי להגדיל את תפוקת העבודה שלהם).

סגולות השום ידועות כיעילות במצבים רפואיים רבים:

טיפול בבעיות נשימה,

בעיות כלי דם,

מחלות פרקים,

טפילים,

בעיות פוריות,

לשום ישנן אפילו יכולות אנטי סרטניות

וטיפול במחלות נוספות.

בהקשר שלנו – מחלות חורף, השום יעיל ביותר בסגולותיו האנטי בקטריאליות והאנטי וויראליות וכך מסייע בטיפול בדלקות וזיהומים שונים.

לא סתם מכונה השום ” האנטיביוטיקה” של הטבע.

החומר הפעיל בשום נקרא – אליצין.

חומר זה פועל בתגובה כימית על חיידקים וטפילים שונים וכך מביא למותם ולבלימת ההתפתחות של זיהומים, דלקות ומחלות.

יתרונות השום על אנטיביוטיקה סינטטית:

השום אינו פוגע בפלורה הטבעית של המעיים (שכבה רירית במעיים מלאה בחיידקים טובים שמסייעים לנו בפעולת העיכול), מרבית האנטיביוטיקות הסנטטיות כן פוגעות בשכבה זו.

האנטיביוטיקה אינה מטפלת בוירוסים לעומת השום שכן מטפל גם בהם.

ישנן אנטיביוטיקות שאסורות לשימוש בזמן הריון או הנקה לעומת השום שבאופן עקרוני נחשב לבטוח לשימוש בזמנים אלו.

כמובן שאין לראות בנאמר כאן כתחליף להנחיה רפאית ללקיחת אנטיביוטיקה.

ההמלצה היא לאכול שן עד שתיים על בסיס יומיומי בכדי לשמור על מערכת חיסון חזקה ויעילה.

ככל שחותכים יותר את השום כך מפעילים יותר את האליצין – החומר הפעיל, 

לכן מומלץ לחתוך אותו קטן או לכתוש אותו ולאכול כמה שיותר סמוך לזמן החיתוך כיוון שהחומר הפעיל מתאדה עם הזמן.

ניתן לקנות תכשירים שונים של טיפות שום, בד”כ הם פחות מומלצים ושוב מסיבת התאדות החומר הפעיל.

כמו-כן תכשירים שמשווקים כנטולי ריח הם ככל הנראה לא יעילים מספיק כיוון שהחומר הפעיל בשום הוא גם זה שאחראי על הריח שלו.

פתרונות לבעיית הריח של השום:

לעיסת מסטיק.

שתיית משקה חם.

לעיסת פטרוזיליה, שומר או נענע.

גם צחצוח שיניים מרובה יכול להועיל.

טיפ שלישי – להתלבש עם מחשבה

סתיו.

הבוקר מתחיל קריר, מתחמם בהמשך ובערב שוב קר,

יש ימים כאלו וימים אחרים,

מה ללבוש?

מה להלביש את הילדים?

מבחינת מערכת החיסון אלו ימים מאתגרים במיוחד ומועדים לנפילות.

לגוף המדהים שלנו ישנה מערכת הגנה ראשונית טבעית שמגנה עליו מפני פגעי מזג האוויר, חיידקים ווירוסים שונים.

המערכת הזו מקיפה את הגוף כולו, בימי הקיץ מערכת ההגנה ממוקמת ממש מתחת לפני העור בכדי להיות מאד נגישה וזמינה להגן על הגוף.

אולם בזמן החורף מערכת ההגנה נכנסת עמוק יותר לתוך הגוף וכך אינה נמצאת בקו ההגנה הראשוני וזה מתוך הסתמכות על הביגוד המותאם לחורף – ביגוד ארוך ועבה יותר ששומר עלינו (מסתבר שלא רק מפני הקור).

הבעיה מתחילה בימים המבלבלים הללו,

לנו ועוד יותר לילדים, קצת קשה לעבור לבגדי החורף ומנסים למשוך עוד קצת עם הבגדים הקצרים ואז למעשה אנחנו משאירים את הגוף ללא הגנה מספיקה.

שימו לב שדווקא אנשים רבים נהיים חולים בתקופת המעבר מהקיץ לסתיו ושוב במעבר מהחורף לאביב.

לכן חשוב ביותר להקפיד ללכת עם ביגוד ארוך גם אם הוא דק יותר כבר עכשיו ולעזור למערכת ההגנה שלנו, לשמור על עצמינו.

טיפ זה מומלץ לזכור גם בתקופת סוף החורף בה אנו ממהרים להתקלף מהבגדים הארוכים והעבים לפני שמערכת ההגנה הספיקה לצאת החוצה לעזרתינו.

טיפ רביעי – תזונה מכוונת אישית

החורף מתעתע בנו, יום חורפי יומיים קיץ ושוב חוזר, כמו שכבר אמרנו התקופה הזו מאתגרת לא פחות את מערכת החיסון, עזרו לה, אל תקשו עליה. 

האוכל שאנו אוכלים הוא כמו הדלק של הגוף, כאשר אנו אוכלים אוכל מזין ובריא ובעיקר אוכל שמתאים לגוף הפרטי שלנו אנחנו מחזקים אותו, וכאשר אנו אוכלים אוכל שאינו טוב לגוף שלנו אנו מחלישים את מערכות הגוף ובכללם את מערכת החיסון.

חשוב להבין, זה שידוע שישנם מזונות בריאים ומחזקים ומזונות שאינם מחזקים את הגוף ואף מזיקים זה כללי מדי, לכל גוף בזמן נתון יש מזונות שמחזקים אותו וישנם שמחלישים מעבר לחלוקה הידועה, משהו אישי, שמותאם רק לו. 

על ידי בדיקה פשוטה ניתן לבדוק התאמה אישית לכל אחד איזה מזונות מומלצים ומאיזה כדאי להמנע, (לפחות לתקופת החורף).

הבדיקה כמובן יעילה לחיזוק הגוף גם בהתמודדות עם בעיות שונות ומגוונות, כמו כן הבדיקה מומלצת ביותר לתינוקות הסובלים מגזים וכאבי בטן.

טיפ חמישי – מתחממים מבפנים

והנה, הסתיו כבר כאן,

והחורף מגיע 

וישנה דרך נוספת לך כאמא, לעזור ולחזק אותך ומשפחתך.

מאכלים מבושלים, קטניות, ירקות שורש ובכלל אוכל חם, חשובים ביותר בימי החורף,

הם מחממים את המערכות הפנימיות שלנו ובכך גם הם תורמים לחיזוק מערכת החיסון ולעמידה איתנה שלה יותר מפני הקור של החורף.

אז גם אם אנחנו רוצים לארגן ארוחה קלה וזריזה חשוב להקפיד על ארוחה מבושלת, 

(כמובן שזה לא אומר שאסור לאכול מאכלים חיים אבל ישנה חשיבות מיוחדת למבושל),

כן כדאי להימנע ככל האפשר מאכילת מאכלים קרים ממש.

אז רוצי להעמיד איזה מרק טוב על הגז, הבית יתמלא בריחות טובים,

וכך תחממי את הבטן והנשמה וכמובן תחזקי עוד קצת את מערכת החיסון.

טיפ ששי – מזור

ישנה תרופה טבעית ויחודית שמחזקת את מערכת החיסון וניתנת לשימוש גם כטיפול מונע ומשמר כדי לתמוך בגוף שלא יחלה וגם כטיפול בזמן מחלה חיידקית וויראלית, ההבדל הוא במינון לקיחת התרופה.

התרופה מכילה את צמח האכינצאה המפורסם אולם לקיחה בלבד של צמח זה עלולה להיות בעייתית ולכן בתרופה הזו האכינצאה מגיעה בתוספת צמחים שונים התומכים בפעולת האכינצאה ומשלימים אותה לתהליך שלם ונכון לבניית מערכת החיסון.

התרופה מכילה גם Thuya, Sulfur, Arnica, Euphorbium, Sanguinaria ועוד.

שילוב מרכיבי התרופה מאפשר לה לתת מענה רחב ביותר גם במצבים חיידקיים וגם במצבים וויראליים.

תרופה זו נקראת “מזור” ומגיעה בצורת כדורים קטנים וטעימים, מה שמקל על ילדים (גם קטנים) לקחת את התרופה, בשמחה.

את ה”מזור” ניתן להשיג אצלי, ניתן לשלוח בדואר.

טיפ שביעי – ויטמין “שיא”

צריכה של ויטמין C על בסיס יומי (צריכה מומלצת 300 מ”ג ביום לילדים ו-500 מ”ג למבוגרים) מחזקת את מערכת החיסון. 

כמובן שניתן להעשיר את התזונה במזונות עשירים בויטמין c כמו פרות – קיווי, מנגו, גויאבה ועוד וירקות כמו ברוקולי, פלפל אדום או כרוב ועוד, אולם כמות הויטמין המגיעה מתזונה רגילה בד”כ אינה מספקת את כמות הויטמין הנצרכת לחיזוק ועידוד מערכת החיסון בזמנים מאותגרים כמו החורף ולכן מומלץ להשתמש בתוסף ויטמין.

בזמן חולי מומלץ להגדיל את כמות שלוקחים – מומלץ להתייעץ עם מטפל בתחום בכדי להחליט על המינון הנדרש.

טיפ שמיני גוף – נפש

דבר ידוע היום כבר בוודאות הוא החיבור בין הגוף לנפש, לכן דרך נוספת לשמור על חוסנו הפיזי של הגוף הוא לשמור על חוסנו הנפשי.

ישנה דרך טיפול יחודית – הטיפולים האנרגטיים, המחברת בין מצבו הפיזי של האדם לבין מצבו הנפשי/רגשי,

מומלץ כעזרה נוספת וסיוע למערכת החיסון להתחזק במישור הרגשי/נפשי ולעבור את החורף בשלום!

טיפולים אלו מומלצים לכל אחד ובכל זמן (ממש לא רק בחורף!) אולם הם מומלצים במיוחד למי שמצבו הנפשי/רגשי פחות חזק ויציב.

מאחלת לכן נשים יקרות, חורף בריא וקסום, שתזכו להנות מהשפע שה’ יתברך משפיע עלינו מהשמים, שפע גשמי ושפע רוחני, תפתחנה את הידיים להתמלא בשפע הזה, בשמחה ובחדווה כמו ילד קטן שעולץ לו בגשם.

היו בריאים. 

ולכל שאלה או התייעצות אני כאן בשבילכן, הדס.