חלבון צמחי מזין ובריא

החומרים

1 כוס גרעיני פשתן

1 כוס גרעיני חמניות

1 כוס שומשום מלא

1/2 כוס סרפד

אופן ההכנה

טוחנים דק את כל החומרים, מדללים  3-4 כפות מהתערובת בכוס מיץ טבעי או מים ושותים.

ניתן לרכוש אבקת חלבון (פוראוור לייט אולטרה) מוכנה כתחליף לחלבונים או כתוסף בטעמי וניל ושוקולד. 

מנה אחת מספקת לגוף 50% מרכיבי התזונה הנדרשים ליום לגברים ולנשים.